19:55 

Доступ к записи ограничен

Шкав
я твоя не первая. ты мое то самое.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:53 

Как я бросаю курить

andre;
Царь в ужасе кричит: «Что я наделал? Зачем основал этот блядский город?!»
Три недели не курю. Оказалось, бросить курить не страшно. Больше того — это интересная задача, которая помогает прокачаться, настраивает мозги и даёт новые методы решения проблем. Эти методы работают не только с никотиновой зависимостью, а с исправлением трудных привычек в целом.

Как это было
Мой внутренний наркоман любит кошмарить меня упадническими мыслями. Он не допускает даже мысли, что (вдруг, случайно, чудом) из этой затеи может выйти что-то хорошее.
Наркоман знает только криповые истории. Даша, один мальчик решил бросить курить и умер. Ты распсихуешься и начнёшь срываться на коллегах. Тебя увезут в неврологичку. Ты больше никогда не сможешь сосредоточиться, станешь несчастной и измученной. Ты потерпишь поражение в борьбе с зависимостью и перестанешь себя уважать. Ты обнаружишь, что без сигареты ты жалкая личность, и кончишь свои дни в дурдоме. Всё будет плохо, сдайся заранее.

Чтобы победить наркомана и его охуительные истории, я написала пост о том, что собираюсь бросить курить, и попросила совета у читателей.
(Пользуясь случаем, говорю спасибо. Ребята, вы очень мне помогли).
Комменты под тем постом стали противоядием против внутреннего критика. Никто не пришёл и не сказал: Даша, постой, но ведь курить — это заебись! Отказавшись от курения, я отгрыз себе руку в приступе наркоманской ломки. Лежу теперь на дне выгребной ямы, единственной рукой пишу коммент, плачу, глотаю слёзы, истекаю кровью.
Неа. Комментаторы были психически здоровы, адекватны, уравновешены. Классные люди, у которых всё получилось, — отличный фундамент для затеи расквитаться с херовой привычкой.

Про методы борьбы с зависимостью и перестройку мышления

@темы: Хорошее, Смыслы, Быт

16:12 

Планы бросить курить

andre;
Царь в ужасе кричит: «Что я наделал? Зачем основал этот блядский город?!»
Каждый год в конце декабря я даю себе зарок, что буду уделять больше внимания здоровью и для начала брошу курить. Я курю с пятнадцати лет — стало быть, в этом году отмечаю одиннадцать лет стажа. Стабильная пачка в день ментолового «Кента» — уже и смотреть на неё тошно, и деться некуда.

Лет шесть назад я пыталась бросить, прочла Аллена Карра и не курила четыре месяца. Но потом сорвалась, и опять пошло-поехало. Когда-то я тешила себя мыслью, что мне нравится курить, что в этом есть удовольствие, что курение помогает расслабиться и вообще я могу бросить в любой момент, просто не хочу.
Это типичные отговорки наркомана, которому очень стрёмно признаться, что он зависим. Неприятно же ощущать, что тебя контролирует горстка горящих перемолотых листьев, завёрнутых в бумажку. Если ты не вдохнёшь дым от этой горстки, будешь психовать и срываться на окружающих. Горстка листьев может заставить тебя выбежать ночью на мороз до ближайшего ларька.
Со временем становится тяжело дышать, ухудшается обоняние, невозможно ничем насладиться без сигареты в зубах, а банальный запрет курения в аэропорту превращает длительную поездку в муку. Я вынуждена сбегать с деловой встречи, потому что мне очень срочно надо покурить, вставать из-за стола во время пирушки с друзьями, двадцать раз в день торчать в тесной офисной курилке, где от дыма глаза выедает, да ещё и мучиться, если эти неземные удовольствия внезапно оказываются недоступны.
Короче, когда я говорю себе, что всё это заебись, и мне комфортно так жить, я себя обманываю. Может, кому-то и комфортно, а мне — точно нет.

В этом году я решила не ждать Нового года, чтобы в очередной раз дать обещание и посетовать на то, что ничего не вышло. Хочу бросить до конца декабря. Хотя бы попытаться.
По опыту я знаю, что самое тяжёлое — это первые три дня. Катастрофически падает эффективность. Никотиновый голод очень похож на обычный голод, поэтому без сигарет постоянно хочется есть. Походы в курилку исключены, но без перерывов в работе сильно устаёшь. Постоянные мысли «нафига я так мучаюсь» быстро ломают волю.
Похоже, надо придумать какую-то схему, которая пофиксит все эти проблемы. Если продержаться неделю, то голова начнёт нормально соображать, а через три недели пропадут даже воспоминания о курении.

Пока план такой:
1. Перечитать Аллена Карра, чтобы укорениться в мысли «Так жить нельзя».
2. Закупить леденцы, конфеты, фрукты, овощи и постоянно носить их собой, чтобы беспрерывно жрать в первые три дня.
3. Придумать альтернативные пятиминутки отдыха, которые заменят поход в курилку.
4. Завести заметку для записи повторяющихся мыслей, чтобы отслеживать ломку рациональным умом, а не переживать её бесконтрольно.

В связи с этим вопрос: ребята, если вы бросали курить, и у вас получилось, поделитесь своими методами. Что пробовали, что было сложно, какие приёмы сработали, а какие нет.
Довод «используй силу воли» не принимается — будем считать, что в случае с никотином у меня нет силы воли. Нужны приёмы, которые годятся для беспомощных наркоманов. У волевых и здоровых суперменов и без того всё хорошо.

@темы: Быт

23:05 

lock Доступ к записи ограничен

starbucks fest
постирай в моей машинке
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:16 

Доступ к записи ограничен

rogers|barnes
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:37 

Доступ к записи ограничен

rogers|barnes
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:55 

Доступ к записи ограничен

rogers|barnes
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:06 

Доступ к записи ограничен

rogers|barnes
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:02 

Доступ к записи ограничен

Кана Го
'The best revenge is to improve yourself' (c)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:05 

Доступ к записи ограничен

[человек-буханка]
never dream'st on aught but butcheries
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:47 

Бог-разработчик

andre;
Царь в ужасе кричит: «Что я наделал? Зачем основал этот блядский город?!»
Иногда я смотрю, как живут большие проекты, и душа просит сериал про бога-разработчика.
Сюжет простой. Умирает великий праведник — честный, добрый, щедрый и умный. Благодаря истовой вере и случайной ошибке в пространственно-временном континууме после смерти праведник попадает к богу. Он обращается к создателю с вечным вопросом: зачем ты меня создал, господи? В чём смысл жизни?
Бог смотрит на праведника и не понимает, кто это вообще. Уже много сотен тысяч лет бог занят проектами поважнее. Он уже нахрен забыл, что была у него когда-то планета Земля, с которой он колупался. На Земле были какие-то проблемы, но какие — да хз.
Заинтересованный, бог возвращается на Землю. Он в ахуе. Планета населена хер пойми какими существами, говорящими уродцами. Не поймёшь, где у них голова, а где жопа. Вместо нормального рыбьего плавательного пузыря у них лёгкие. Жабры (сука, как тяжело было богу делать жабры!) превратились в какие-то уродские мягкие уши. Глаза создатель задумывал по бокам тела, а теперь они спереди, налеплены чуть ли не друг на друга, да ещё и разных цветов, смотрят то вправо, то влево. Шея, блядь, появилась! Руки поотрастали, пальцы на них вылезли, суставы один другого больше! Вся эта неведомая ёбаная херня постоянно издаёт какие-то звуки, шевелится, мельтешит, забагована — пиздец. Вокруг херни бродят другие существа, ещё более уебанские. Мурлыкающие куски шерсти, маленькие собачки, огромные хреновины с хоботом и вишенка на торте — утконос.
Бог смотрит на это всё и хватается за голову. Он сам не помнит, за что отвечает каждый элемент, как с ним это случилось, что тут навертели за тысячи лет и — главное, — нахуя?
Бог закапывается в теорию эволюции, плачет от осознания, что вся эта херня ещё и развивается непредсказуемым образом. Люди закидывают его вопросами: создатель, создатель, в чём смысл нашей жизни? Почему у нас всё не так? Зачем мы здесь? А богу неудобно признаться: ребята, я уже нафиг не помню, зачем вас создал. Я не знаю, как с вами случился весь этот трэш, почему он случился и как исправить. Я и вас-то первый раз вижу!
И бог молчит.


@темы: Дизайн и работа, Смыслы, Торжество Дарвина, Хиханьки-хаханьки

22:46 

Доступ к записи ограничен

Magdalena_sylar
sexual orientation: Tyler Hoechlin’s eyebrows.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:34 

lock Доступ к записи ограничен

starbucks fest
постирай в моей машинке
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:50 

lock Доступ к записи ограничен

Алгарифма
Однажды этот день придёт.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:59 

lock Доступ к записи ограничен

ИЖДУ
ЛЕСТАТ, НЕТ!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:01 

lock Доступ к записи ограничен

ИЖДУ
ЛЕСТАТ, НЕТ!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

01:40 

lock Доступ к записи ограничен

eliah.jan
Морской симфонический оркестр незыблемости.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:11 

lock Доступ к записи ограничен

eliah.jan
Морской симфонический оркестр незыблемости.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:03 

Доступ к записи ограничен

Мэвис
внешний Казински
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:47 

Доступ к записи ограничен

Мэвис
внешний Казински
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

a-little-bitt

главная